【筋トレ】夏に向けてモテる体に!たった60秒で効果大の簡単筋トレ
- 2018/06/08
- 09:47
■夏に向けて簡単筋トレ!
今年も後もう少しで海開き!
ビーチで恋人作りを狙っている人も多いのではないでしょうか?
そうでなくとも露出が増える夏、カッコイイ体のほうが見栄えがするというものです。
そこで今回はたった1分で出来る上半身の筋トレ法をご紹介いたします!
自宅で座りながら行うことが出来るので、
「ジムに行く時間がない!」「汗をダラダラかきたくない!」という方に非常にオススメ!
簡単で効果大なこのトレーニングで、夏のモテボディーを目指しましょう!
■自宅で出来る簡単筋トレ「チェストアイソメトリック」
ご紹介するのは「チェストアイソメトリック」というトレーニング。
胸の筋肉を鍛えることができます。
「腕立て伏せ」などと違ってあまり耳慣れないトレーニングですが、やることはとても簡単なのでご安心を。
●やり方
・まずは胸の前で合掌します。このとき手首から肘まで床と平行にします。
・そして手の平同士を押し合うようにグッ!と力を入れましょう。
・力を入れ続けたまま、20秒キープ。力を込めるあまり背中が丸まらないように注意!
・これを3セット行います。
たったこれだけでOK!
1分でできちゃうので、テレビを見ながらでも仕事の合間でも簡単にできるのが魅力的ですね。
継続的に行って海開きまでに見栄えのするボディを手に入れましょう!
しかし有事の際、上半身がかっこよくてもアソコがカッコ悪ければ女の子は興ざめです。
今週発売したニューカラー、クマッキースケルトンでしっかり仮性包茎を矯正!
夏に多いムレや悪臭が抑えられるので女性に喜ばれるペニスになれます♪
この夏はクマッキースケルトンでポップでクールな夏を過ごしませんか?
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