妊活に有効な「葉酸」。カップルで摂って不妊を改善!
- 2018/07/12
- 14:02
■男女ともに妊活に有効な「葉酸」
不妊に悩んでいる男女に摂取を勧められているのが「葉酸」という栄養素。
ほうれん草の葉から見つかったことによりこの名前が付きました。
葉酸には精力アップする栄養素が含まれ、不妊の改善が期待されます。
なぜ葉酸が不妊治療に効果があるのか、ほうれん草以外の葉酸が含まれた食品は何があるのかについてお伝えします。
■なぜ不妊治療に効果があるの?
葉酸は細胞の生成に関わる栄養素。卵巣の健康状態を保ち、
排卵を促して受精卵と着床を助けるなどの効果が見込めます。
さらに葉酸は妊娠中に不足しやすい成分で、
不足すると胎児の健康に影響を与える恐れがあります。
そのため不妊治療に葉酸の摂取を推奨されているんですね。
他にも葉酸の働きとしては造血作用があります。
赤血球の生成を促し、血流を増加する働きがあるので、男性にとっては勃起にもよい影響を与えます。
■その他の葉酸を含む食品は?
葉酸はほうれん草以外にもかぼちゃやブロッコリー、枝豆などの野菜にも多く含まれています。
ただし、水に溶け出してしまいやすいので、茹でて料理するならその茹で汁も利用しましょう。
カップルを助ける葉酸を摂取して、満足度の高いナイトライフを送りましょう!
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