梅雨のダルさを吹き飛ばす!精力がアップする食生活とは?!
- 2018/06/26
- 09:53
所用ありましてしばらく更新が滞っておりました。
これからまた平日更新して参りますので宜しくお願いします。
■梅雨のジメジメ感で精力減退…そんなときのお助け食材
梅雨時は湿度やムシムシ感でどうしても体が疲れて精力や性欲が衰えがち…
気圧の低下や寒暖差で心身のバランスを保つ「自律神経」が乱れたり、
日照不足によるビタミンDの低下で抑うつ状態になりやすくなったり…。
そんな理由から、この時期になると体がだるくなって体調不良を訴える人も少なくありません。
そこで今回は、そんなジメジメ気分をぶっとばす!
梅雨時にオススメな食生活をご紹介致します♪
■梅雨でもギンギンに過ごす食事法
・朝食をしっかり取る!
梅雨時でも精力を衰えさせず過ごすその食事方法、第1段階目は「朝食をちゃんと食べる」ということです。
梅雨時は食欲がわかず、つい朝は抜いてしまいがちになるもの。
しかし朝食をちゃんと食べることで、自律神経がしっかり働く人間本来の生活リズムに整えることが出来るのです。
・体が温まるものを摂取!
夏はアイスやビールなど冷たいものが美味しい時期です。
しかし体が冷えることで精力減退に繋がるので要注意。
そんな時こそ体が温めるものを積極的に摂取して、発汗を促進し、体にたまるダルさを発散しましょう!
オススメはしょうがやニンニク、唐辛子、ニラなど食材です。
・利尿作用を促進!
上記の食材と合わせてとっておきたいのが納豆やアボカド、きのこなどの利尿作用のある食品。
これらの食材に含まれるカリウムが水分の排出を促し、ダルさのもとになる老廃物を外に出してくれるようになります。
湿気により体がむくみがちになるこの季節にピッタリの食品ですね!
これらの食生活を心がけて、梅雨に負けない元気な体を保ちましょう!
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