【精力増強】骨盤底筋を鍛えて勃起力・持続力をアップさせよう!たった2分で簡単にストレッチ
- 2018/04/05
- 10:18
■セックスを楽しみたいなら「骨盤底筋」を鍛えよう
セックスを楽しむために、マラソンやスクワットなどの
筋トレに手を付けたことのある男性は多いかと思います。
しかし、運動って面倒くさいし、続かないものですよね。
お家に帰ったらすぐ横になりたいですし…
(私もダンベルを一回使って放置してあります。)
しかし実は、「セックスに本当に必要な筋肉」を狙って鍛えれば、
激しい全体運動をせずとも、簡単にセックス強者になれるんです！
今回はそんないわば「セックス筋」を鍛える、
簡単で優しいトレーニングをご紹介！
ベッドの上で出来るので、ものぐさな人でも余裕でできちゃいます♪
■「ヒップリフト」で骨盤底筋を強化！
手軽にセックスパワーを高めるためには、「骨盤底筋」という筋肉を狙い撃ちします。
骨盤底筋はお尻の部分、男性器のすぐ下にある筋肉です。
ここを鍛えることで、勃起力と持続力を効果的にアップすることが出来ます。
骨盤トレーニングの初級編、「ヒップリフト」。
早速やってみましょう！
1.仰向けになって膝を曲げます。
2.お尻を浮かせて膝から鎖骨まで一直線になるようにします。
3.この姿勢をキープしたまま5秒かけて息を吸います。
その際に肛門を引き寄せるようなイメージでお尻を締めましょう。
4.「3」の状態をキープしたまま5秒間息を吐きます。
吐ききったらお尻を床につけ、最初のポーズに戻ります。
5.これを一日の中で10回行うようにしましょう。
たったこれだけでセックスに重要な筋力が鍛えられます。
■簡単骨盤トレーニング まとめ
いかがでしたでしょうか？
これならそんなにハードでもないし、
これからの暑い季節にピッタリのトレーニングではないでしょうか？
(5秒+5秒)×10回でいいので、最短2分足らずで終わるのも、
忙しい現代人にはありがたいポイントですね！
これから、寝る前にはぜひこのストレッチをお試し下さい♪
■サイズアップして人生に自信を
「チンコの大きさは心の広さ」、という格言があります。
チンコが大きい男性ほど、自信と余裕があるということですね。
もちろんこれは俗説ですが、そんな格言が生まれるくらいには、
サイズは精神に影響を与えているということなのでしょう。
それなら、大きい方がいいですよね？
成長期が終わってしまった今からでも、
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